Enerji Bar

Spor yapan insanlar yapmayanlara göre çok daha fazla enerjiye ihtiyaç duyarlar.Bu ihtiyacı karşılamak için yapılacak tek şey besin değeri yüksek gıdalar tüketmektir.Ancak sporun hemen öncesinde ağır yiyecekler yememek gerekir.Bu noktada enerji barları devreye giriyor.Aç karnına ya da tok karnına spor yapılmadığı için uygun bir atıştırmalık ve yapımı da oldukça pratik.İçinde bulunan hurma sayesinde doğal şeker kullanmış oluyorsunuz ve kan şekeriniz bu sayede aniden değişiklik göstermiyor daha dengeli hale geliyor. Bu da tok tutmaya yardımcı bir durum.Mümkün olduğu kadar tükettiğiniz yiyeceklerde doğal şekerleri kullanmaya özen gösterilmeli.Uzun vadede vücuda olan faydalarını gözlemleyebilirsiniz.Afiyet ve sağlık olsun..

MALZEMELER

• 1/2 su bardağı çiğ kaju


• 1/2 su bardağı yulaf ezmesi


• 1/2 su bardağı yaban mersini


• 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi


• 4 adet hurma


• 1 tatlı kaşığı vanilya


• 1 yemek kaşığı rendelenmiş limon kabuğu

YAPILIŞI

• Çiğ kaju, yulaf ezmesi ve yaban mersinlerini mutfak robotundan geçirin.


• Ilık suda beklettiğiniz hurmaları oldukça küçük küpler halinde kesin.


• Aroma için; arzuya göre katacağınız toz vanilya ya da vanilya çekirdekleri, rendelenmiş limon kabuğu, fıstık ezmesi ve tadını seviyorsanız toz tarçını karışıma ekleyin.Dilerseniz karanfil de ekleyebilirsiniz.


• Elde ettiğiniz bar karışımına ceviz büyüklüğünde yuvarlak şekil verin. Buzdolabında 30 dakika beklettikten sonra tüketebilirsiniz.

Enerji Bar #eborsahaber

Antalyaspor 1 - 5 Beşiktaş

Antalya Arena’nın ilk golü 14. dakikada Necip Uysal’dan geldi ve takımını 0-1 öne geçirdi.

Ev sahibi takımın golü ise dünya yıldızı Eto’nun klas vuruşu ile skoru 1-1 taşıdı.

27.dakikada Quaresma’nın ortasında kaleci Mbolhi’den seken topu Mario Gomez kafayla tamamladı ve Beşiktaş’ı yeniden öne geçirdi: 1-2

63’te yine Mario Gomez,  Beck’in harika ortasında topa dokundu ve kendisinin ikinci takımının üçüncü golünü kaydetti: 1-3

72.dakikada Oğuzhan’la yaptığı ver-kaç sonrası Olcay, klas bir vuruşla skoru 1-4’e getirdi.

Maçın son anlarında oyuna giren Cenk Tosun golünü atarak maçın sonucunu ilan etti. 1-5

Antalyaspor 1 - 5 Beşiktaş #eborsahaber

Jorge Lorenzo Gazı Açtı Geliyor

Motosiklet yarışlarının en önemli organizasyonu MotoGP’de sezonun 17. ayağı, Malezya’nın Sepang kentiyle 5,5 km’lik pistte 20 tur üzerinden gerçekleştirildiç

Yarışa “pole pozisyonu”nda başlayan Repsol Honda’nın İspanyol pilotu Dani Pedrosa, starttan finişe kadar liderliğini korudu ve 40:37.691’lik süresiyle sezonun 2’nci, kariyerinin ise 28’inci MotoGP birinciliğini elde etti.

Yarışa dördüncü cepten başlayan  Movistar Yamaha’dan Jorge Lorenzo, 2. turda takım arkadaşı Valentino Rossi, 3. turda da Repsol Honda’dan Marc Marquez’i geçerek 2. sıraya yükseldi. Yarışın sonuna kadar koruyan yerini koruyan Lorenzo, şampiyonluk mücadelesi verdiği Rossi’nin 10 saniye önünde ve yarışıda 2. Sırada tamamladı.

Son 2 yılın şampiyonu Marquez , Rossi ile 6. turda yaşadığı temas sonrası yarış dışı kaldı.

Yarış sonunda puanını 312’ye çıkaran Rossi, bitime tek yarış kala pilotlar klasmanındaki liderliğini sürdürdü. Lorenzo, İtalyan takım arkadaşı ile arasındaki farkı 7 puana düşürdü.

Sezonun 18. Yarışı olan Valencia Grand Prix’si, 8 Kasım’da gerçekleştirilecek .

[table id=155 /]

Jorge Lorenzo Gazı Açtı Geliyor #eborsahaber

Beşiktaş, Rusya’da Kazanıp Lider Olmak İstiyor

Kara Kartal, Lokomotiv Moskova Beşiktaş maçı ile UEFA Avrupa Ligi H Grubunda uçacak.

UEFA Avrupa Ligi’nde mücadele eden siyah beyazlılar H Grubu’nda kritik bir maça çıkacak.

Beşiktaş H Grubu’nun lideri Lokomotiv Moskova ile deplasmanda karşı karşıya gelecek. Siyah-Beyazlılar kazanması halinde grubunda lider olarak yoluna devam edecek.

Lokomotiv Moskova Beşiktaş maçı hangi kanalda saat kaçta?

Siyah-Beyazlı takım, 22 Ekim Perşembe akşamı Lokomotiv Moskova deplasmanına çıkacak. Kritik mücadele TSİ 20.00’de başlayacak. Bu önemli müsabakayı futbolseverler Tivibu Spor kanalından şifreli olarak yayınlanacak

Beşiktaş Lokomotiv Moskova maçını Belçikalı hakem Serge Gumienny yönetecek.

 

Beşiktaş, Rusya’da Kazanıp Lider Olmak İstiyor #eborsahaber

Spora Vaktiniz Yoksa Mutlaka ""C-Vitamini""

Her gün bir drajedekine eşdeğer C vitamini almanın,  kalp damar sağlığı açısından düzenli egzersiz yapmak kadar yararlı olduğu öne sürüldü.

BBC ‘nin haberine göre Colorado Üniversitesi’nde yapılan araştırma, C vitamini takviyesinin obez kişilerde kalp sağlığı için yürümek kadar yararlı olduğuna işaret ediyor. Fazla kilolu olan kişilerde damar daraltıcı protein olan Endotelin-1 (ET-1) faaliyeti daha fazla görülüyor. Daralma, damarların değişen kan basıncıyla başetmesini güçleştiriyor. Bu da kalp damar hastalığı riskini artırıyor.

Colarado Üniversitesi’ndeki uzmanlar, üç ay süreyle hareketsiz, kilolu ya da obez 35 yetişkinin kan değerlerini inceledi ve günde 500 miligram C vitamininin ET-1 bağlantılı damar daralmasını yürümek kadar azalttığını ortaya çıkardı.

Spora Vaktiniz Yoksa Mutlaka ""C-Vitamini"" #eborsahaber