Bitter Çikolatalı ve Muzlu Fool

Çikolata kalori değeri yüksek, enerji veren bir yiyecektir.bu nedenle bize kilo aldıracağını düşünür ve uzak durmaya çalışırız. Bu durum bitter çikolata için biraz daha farklı: Bitter çikolata antioksidanlarla dolu,mineral ve lif deposudur. Spor yapanların uygun bir miktarda bitter çikolata tüketmeleri kas yapımı ve onarımında olumlu etki yaparken diğer yandan da uzun süre tok tutar. Ayrıca İtalya’da yapılan bir araştırmada bitter çikolata tüketenlerin insülin direncinin yarı yarıya azaldığı gözlemlenmiş. Sağlığa olumlu etkilerinden biraz daha bahsedelim: kan basıncını azaltır ve dolaşımını hızlandırır. Günde 70 gr bitter çikolatanın yiyenlerde atardamar esnekliğini arttırarak kalp sağlığını korumaya yardımcı olduğunu söylemek doğru olur. Bu bilgileri verdikten sonra gönül rahatlığıyla kilo alma sorununu düşünmeden çikolatalı tatlınızı çok pratik bir tarifle hazırlayıp afiyetle yiyebilirsiniz

         MALZEMELER

2 su bardağı bitter çikolata

2 adet muz

1 yarım su bardağı krema

YAPILIŞI

Çikolatayı benmari usulü eritin.

Kremayı ekleyin ve yoğun bir kıvam olana kadar karıştırın.

İçerisine doğranmış muzları ekleyin. Karışımı kuplara dökün ve 30 dakika dolapta soğutun.

Bitter Çikolatalı ve Muzlu Fool
#eborsahaber